Диета на гречке и кефире

Результаты

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Я похудела за 7 дней на 7 кг, но главная моя радость, стали стремительно уходить мои объемы, и самое главное я себя прекрасно и легко чувствую

Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц. Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Отзывы

Очень хорошая диета. Я пришла к ней сама, после родов похудела за 4 месяца на 20 килограммов, питаясь одной гречкой (2 недели в месяц). Хочу сделать лишь одно дополнение - для большей эффективности желательно не есть после 16.00 (я не ела уже после 15 часов). Ольга, Москва *** Уже на 3-й день соблюдения этой диеты встала на весы и глазам своим не поверила - 2 кг долой. Единственное, что я себе позволяю (потому что без этого не могу - 2 кружки несладкого кофе с небольшим количеством молока в день). Действительно, заметно ускорение обмена - освобождение от жидкости и более частое опорожнение кишечника. Надеюсь, что смогу сбросить свои лишние 7-8 кг. И вам желаю того же! Юлия ** Привет! Спасибо за такую вкусную, сытную, а главное эффективную диету! Прочитав отзывы о ней, я решила тоже попробовать, но не думала, что это будет так легко, как ни при какой другой диете, которые я использовала раньше. Сегодня уже третий день, но у меня нет никакой дипресии и упадка сил, а все наоборот. Да, самое главное - это результат, 3 кг за два дня (всего мне надо сбросить 10 кг, я уверена, что теперь-то у меня это получится). С уважением, Елена. ** Сижу на гречневой диете уже второй раз. Первый раз сидела до нового года 10 дней сбросила 4,5кг.Очень хорошая диета,а главное сытная. На праздники питание было обильное и каллорийное и прибавила всего 1кг. Сейчас хочу посидеть две недели.